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Cómo enfrentar la fobia a los exámenes parciales o finales
Los últimos meses del año son los que generan más presión en los estudiantes. Un problema que puede ser tratado a tiempo.
Los últimos meses del año suelen ser de gran presión para quienes estudian, ante la gran cantidad de exámenes parciales o finales que deben afrontar, lo que puede generar una especie de miedo o fobia a estas evaluaciones. En caso de que este problema no se diagnostique a tiempo, puede desencadenar una situación incapacitante que puede llevar al afectado incluso a abandonar sus estudios.
Ante esta situación, el Centro de Estudios Especializado En Trastornos de Ansiedad (CEETA) brindó algunos tópicos sobre cómo tratar el miedo a los exámenes y recomendó comenzar a prepararse para enfrentar esa instancia decisiva, ya que los estudiantes ven que los tiempos se acortan, el nerviosismo crece y la ansiedad aumenta.
Esta situación es histórica y se ha vivido por generaciones, pero si al clásico nerviosismo y mente en blanco se le suman temblores, aceleración de la tasa cardíaca y respiratoria, náuseas y vómitos se convierten en factores que indican la presencia de un cuadro de fobia.
Si estos síntomas se manifiestan frente a una situación de examen, en muchos de los casos termina provocando que el alumno directamente no se presente a rendir la evaluación y abandone su proceso de capacitación.
Temor al ridículo
Gabriela Martínez Castro, directora del CEETA, señaló al respecto que “este cuadro, también llamado Ansiedad Social Discreta, se caracteriza por incapacitar cada vez más la vida académica de quienes lo padecen, llegando en el peor de los casos a que la persona abandone sus estudios por temor a la evaluación negativa, desaprobación o a hacer el ridículo, a pesar de haber estudiado lo suficiente”.
Por lo general no se llega a la consulta con un especialista, sino que se lo obliga a intensificar las clases particulares, entre otros paliativos. Por este motivo es importante que los padres detecten el problema y lo traten adecuadamente con un especialista en trastornos de ansiedad.
Vulnerables a las críticas
Quienes padecen esta fobia tienen características comunes: altas exigencias con respecto a sus estándares personales, perfeccionismo, preocupación desmedida por los errores y gran vulnerabilidad a las críticas de los demás.
“El origen de esta fobia -contó la directora del CEETA- puede basarse en tres causas diferentes, las cuales se relacionan con la genética, la herencia familiar; con factores socio-ambientales, al haber crecido rodeado de personas temerosas, sobreprotectoras, tímidas y altamente exigentes; o por presenciar o haber presenciado situaciones desencadenantes, como haber pasado el ridículo o haber sido rechazado o desaprobado en forma traumática para el individuo”.
En cuanto al tratamiento de la fobia a los exámenes, Martínez Castro recomienda el de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que consiste en el trabajo directo sobre la forma en que la persona procesa la información -como si fuese un ordenador- y sobre la conducta desadaptativa, como por ejemplo las evitaciones a la hora de rendir. La especialista indicó que el tratamiento para este tipo de fobia “es breve y activo, tanto por parte del terapeuta como del paciente”.
“Además, se recomienda que se realice de manera inmediata apenas se lo diagnostica, pues se trata de un cuadro que evoluciona hasta incapacitar la vida académica del individuo, obligándolo muchas veces a abandonar su capacitación”. Asimismo, Martínez Castro, directora del CEETA, indicó que quienes padecen esto pueden comunicarse al 011-4110-0183 ó 011-15-6096-4656 o enviar un mail a [Solo los usuarios registrados pueden acceder a los links. ].
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Úlima edición por Daedalous fecha: 11-nov-2008 a las 21:59.
Los siguientes usuarios te agradecen Daedalous por lo que pusiste aca arriba:
Si, Padrino, pero a las fobias no hay con qué darles.
Mi novia tiene algo de esto. Es una lucha hacerla rendir. Hasta ahora la hice rendir todo, pero con los finales que se vienen ahora no sé qué voy a hacer. Es complicado porque aunque sepa todo se descompone y piensa que eso le va a impedir hacer las cosas bien, y hace todo un círculo vicioso de olvido y descompostura que es muy feo para ella y para el que la quiere ayudar.
Rarísimo.
En realidad, a mi lo que me pasó fue que estudié todo, pero lo que sentía era inseguridad. Por ejemplo: Pensaba que con algo me iban a cagar, que me iban a preguntar algo que seguro no sabía como explicar, o tal vez me pasé por alto algo y justo me van a preguntar eso.
A mi me pasa así, siempre entro insegura hasta que veo las preguntas.
Muy bueno el informe! no se le da mucha bola a esto.
yo estoy de acuerdo con el padrino. el padroni. si estudias suficiente no hay razon alguna para estar nervioso. pero tambien conozco gente que se pone muy muy nerviosa con estas cosas. gracias a dios a mi siempre me chupo un huevo si me iba mal en un examen, siempre estudio mucho para los examenes, y hasta ahora en la facultad no reprobe ningun final.. me quedan 2 anios mas iguall.. mejor no shetearla
A mi me pasa siempre por eso me llevo 3 materias, es que yo para esas materias estudio lo suficiente todo bien . Y repaso 05039405 veces lo mismo y ya lo se. Cuando voy a dar el examen 5 y 6 casi siempre, nose algo debo tener algun miedo , esta bueno eso de enfretar las fobias. Esta bueno el informe.
Me voy a hacer tratar :/
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yo estoy de acuerdo con el padrino. el padroni. si estudias suficiente no hay razon alguna para estar nervioso. pero tambien conozco gente que se pone muy muy nerviosa con estas cosas. gracias a dios a mi siempre me chupo un huevo si me iba mal en un examen, siempre estudio mucho para los examenes, y hasta ahora en la facultad no reprobe ningun final.. me quedan 2 anios mas iguall.. mejor no shetearla
Estimado Iarochi. El informe hace referencia a la ansiedad que experimentan algunos estudiantes ante los exámenes. Uno lo puede racionalizar y decir "si estudias, no hay porque ponerse nerviso", pero esa población no lo comprende de esa forma ni lo vive asi.
Fijate que tiene componenetes hasta genéticos y ambientales tales como los entornos familiares.
Entonces, decirle a alguien con este tratorno "si estudias no tenes que ponerte nervioso", es valedero? Si
Ayuda? Poco y nada.
Necesitan de análisis a veces para superarlo de manera aceptable.
Recomiendo que leas el informe, asi podés apreciar que tiene poco que ver con estudiar mucho o poco...
Saludos.
Que informe? la notita esa que poteaste de que es por genetica, haber pasado el ridiculo o por estar rodeado de personas temerosas??? pfffffffffffff.
Hay una correlacion entre horas de estudio y nota final, esa notita del thread tiene menos fundamentos que el coco basile, y la mejor forma de enfrentar un examen es Estudiando no excusandose.
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Úlima edición por The Godfather fecha: 12-nov-2008 a las 19:49.
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